C'est quoi Aller mieux ?

Mes clés pour le bien-être

Image par Michaela, at home in Germany • Thank you very much for a like de Pixabay

Et voilà que je démarre un substack !

Encore un outil digital, un énième réseau social…

Pourquoi me lancer dans ce truc, alors que j’ai déjà laissé tomber Facebook, Instagram, Pinterest, LinkedIn, que je ne suis jamais allé sur TikTok, et que je publie rarement sur YouTube ?

Parce que je donne des conférences, j’anime des ateliers et j’écris une newsletter qui, je crois, rencontre un certain succès.

Parce que je suis passionné par mon sujet, et que j’adore transmettre mes connaissances.

Je veux que chacun reprenne la maîtrise des émotions.

Comment nos émotions façonnent notre bien-être

Les émotions, qu’elles soient liées au présent ou au passé, sont un lien extraordinaire entre les pensées, le corps et l’esprit. Elles nous donnent le sens d’être vivant, tout en jouant un rôle essentiel pour la survie.

Dans les moments difficiles, nos émotions nous aident à réagir et à apprendre les dangers. Mais elles ne sont pas faites pour rester figées. Leur but est d’être éphémères.

Émotion vient du latin “mettre en mouvement”. Récemment, un auteur anglais dont je ne me souviens plus du nom, écrivait “e-motion : une énergie en mouvement”.

Quand ce mouvement s’arrête, l’émotion reste bloquée dans notre corps, enregistrée dans des parties du cerveau comme l’amygdale ou l’hippocampe, et quelque part dans le corps.

Cet enregistrement déclenche en un éclair la réaction de stress destinée à nous permettre d’éviter de nous retrouver à nouveau dans une telle circonstance difficile.

Parfois, c’est approprié, mais le plus souvent, ça ne l’est pas. Cela ne fait qu’établir un état de stress chronique inadapté, qui peut affecter gravement notre santé mentale et physique.

Remettre du mouvement dans les émotions est essentiel pour leur permettre de partir et pour retrouver un véritable bien-être.

Mes outils pour vous aider à aller mieux

Moi aussi j’ai dû tout réapprendre. Enfant, j’avais décidé de supprimer totalement cette colère qui s’exprimait si souvent en moi. Résultat : je me suis construit sans émotions, uniquement dans ma tête.

Mais il me manquait une connexion à mon cœur et à mon âme.

Ma quête ma mené vers la spiritualité, la psychothérapie et l’analyse. Puis dans les années 2000, j’ai découvert l’hypnose. Je me suis formé à l’hypnothérapie clinique.

En chemin, j’ai aussi découvert la méditation, l’EFT (Techniques de Libération Émotionnelle) et bien d’autres outils comme la cohérence cardiaque, la Théorie Polyvagale, l’Internal Family System, le Quantum EFT, la gestion et la résolution des traumas…

Tous ces outils sont taillés pour gérer le stress, libérer les émotions bloquées, et aller mieux.

Ces outils sont simples, puissants, et faits pour être utilisés par vous. Vous avez juste besoin d’une chose : la motivation à avancer.

Prenez les commandes

Ce substack est là pour vous transmettre mon expérience et mes connaissances.

Je vais vous partager ces outils : leurs fondements, leurs modes d’emploi, la manière de les utiliser au quotidien.

Votre santé, votre bien-être, votre bonheur, votre accomplissement : c’est entre vos mains. Vous avez le pouvoir de le construire.

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Eric