Laisser faire le sommeil : le pouvoir de la respiration pour mieux dormir
Une méditation guidée inspirée de la cohérence cardiaque pour calmer votre respiration, vous recentrer sur le cœur, et glisser doucement dans le sommeil
Et si, ce soir, vous n’aviez plus besoin de lutter pour dormir ?
Pas besoin de vous tourner cent fois dans le lit.
Pas besoin de faire le vide dans votre tête.
Pas besoin d’espérer que le sommeil vous tombe dessus comme par magie.
Il suffit parfois d’un souffle.
D’un recentrage.
D’un espace où l’on se sent suffisamment en sécurité pour relâcher.
C’est ce que cette méditation guidée vous propose.
🌙 Une voix qui vous accompagne.
🌬 Une respiration qui s’apaise.
💗 Un cœur qui retrouve sa cohérence.
Inspirée des recherches du HeartMath Institute et des principes de la cohérence cardiaque, cette méditation vous guide pas à pas vers un état de calme profond.
Vous y trouverez :
Une détente progressive du corps
Une respiration rythmée, qui vous stabilise dans la cohérence cardiaque
Une connexion au cœur, source de régulation naturelle
Un espace pour prendre du recul face aux pensées
Et, surtout, l’invitation à laisser faire… pour glisser naturellement dans le sommeil
🎧 C’est une expérience douce, accessible, enveloppante.
Et vous pouvez y revenir chaque soir, comme à un rituel bienveillant.
Vous aimeriez l’essayer ce soir ?
Offrez-vous ce moment. Pour vous. Pour votre sommeil.
→ Télécharger la méditation guidée « Laisser faire le sommeil »
Et si vous en avez satisfaction, pensez à me le dire : je serai heureux d’avoir de vos nouvelles, et cela me confirmera que je réponds à vos attentes.