Trois signaux du corps qu’on ignore… pourtant essentiels pour soulager la douleur chronique
CE QU'ON RESSENT N'EST PAS TOUJOURS RATIONNEL, MAIS C'EST UTILE
Préambule
Cette lettre Aller Mieux est la septième d’une série dédiée à la manière de soulager la douleur de façon efficace, profonde, durable, et sans médicaments, grâce à l’EFT.
⚠️ Cette approche ne remplace pas vos traitements médicaux. Suivez-les rigoureusement, en lien avec votre médecin.
👉 Soulager la douleur #1
👉 Soulager la douleur #2
👉 Soulager la douleur #3
👉 Soulager la douleur #4
👉 Soulager la douleur #5
👉 Soulager la douleur #6
👉 Soulager la douleur #7
Vous êtes ici.
👉 Soulager la douleur #8 : Le fil invisible entre douleur, mémoire et guérison
Merci à tous ceux qui ont répondu au sondage. Vos retours montrent un vrai intérêt pour un rythme hebdo avec des articles de fond.
Ça me touche. Mais je dois aussi vous parler de la réalité : écrire une lettre comme celle-ci, c’est 1 à 2 jours de travail. Je n’ai plus la possibilité d’y consacrer autant de temps en bénévolat.
Si vous appréciez ce travail, vous pouvez soutenir sa continuité ici :
Vous pouvez soulager la douleur, naturellement
Quand on a mal depuis longtemps, on finit par se couper de son corps. Par protection. Je le vois souvent.
Si vous souffrez de douleurs chroniques, vous disposez déjà de leviers, sans médicaments.
Pourquoi ? Parce que la douleur physique est généralement liée à des émotions : des émotions liées à la cause. Et d’autres qui sont liées à tout ce que ça vous fait vivre.
L’EFT est un outil puissant pour décharger cette énergie émotionnelle. Il est rapide, naturel, sans effets secondaires.
Imaginez une douleur à 8/10. Avec quelques rondes de tapping, elle descend à 3.
Oui, c’est possible. Des études l’ont montré. Et je l’observe chaque semaine en séance.
Bien sûr, l’EFT ne guérit pas une lésion. Mais il soulage. Parfois énormément.
Une participante à un de mes ateliers souffrait du genou. Elle avait programmé de se faire opérer.
Une séance de groupe, quelques tapotements... et la douleur a disparu. Son visage s’est illuminé. Elle a envisagé l’idée de ne plus passer sur la table d’opération.
Ce qu’on a vu jusque-là
Petit rappel des étapes déjà vues dans cette série :
Accueillir la douleur au lieu de la rejeter
L’évaluer précisément
Identifier les résistances : peurs, croyances
S’ouvrir à l’écoute du corps
Utiliser le tapping pour apaiser
Aujourd’hui, on va approfondir un point essentiel :
Comment le corps envoie les messages, même sans mots.
Reconnaître les signaux que le corps vous envoie
Quand vous souffrez, le réflexe est de fuir, d’ignorer, ou de vouloir "éteindre" la douleur.
Mais si vous appreniez à l’écouter ? Le corps ne fait pas de discours, mais il envoie des signaux.
Et ces signaux viennent souvent du subconscient.
Voici les 3 formes que prennent ces messages :
1. La petite voix intérieure
Certaines personnes entendent une sorte de commentaire intérieur. Une phrase, un mot qui surgit.
C’est souvent le cas chez les personnes très auditives. Moi qui suis visuel, je ne l’expérimente pas souvent.
Mais ceux qui y sont sensibles entendent parfois des messages très clairs.
Par exemple, Josette.
Elle souffrait de l’épaule depuis longtemps.
En se mettant à l’écoute, deux mots lui sont venus : divorce et circulation. Sa douleur a augmenté à l’évocation de ces mots.
En creusant, elle a reconnecté un souvenir oublié : un accident de voiture, survenu pendant la période du divorce de ses parents.
Ça parait illogique. Ça ne semble pas rationnel.
Mais c’est venu. Et c’est là que se cachait la clé.
2. Les sensations corporelles et les émotions
Quand une douleur prend toute la place, elle masque tout le reste.
Mais si vous vous posez un instant, avec par exemple les techniques que je vous ai indiquées dans cette série de lettres, d’autres sensations peuvent émerger : une boule dans la gorge, une tension dans le dos, des picotements...
Ces signaux ne sont pas "la douleur" au sens strict.
Mais ils montrent que le corps réagit.
Et ces sensations sont précieuses. Elles servent de points d’entrée pour le tapping.
Elles montrent où l’émotion est logée. Et ce qu’on peut libérer.
3. Les souvenirs
Parfois, en se concentrant sur une douleur, un souvenir remonte.
Un événement oublié, un moment marquant.
Quand ça arrive, c’est une pépite.
Ce souvenir peut être le cœur du problème. Il contient souvent toute la charge émotionnelle.
Mais attention : si l’intensité est trop forte, ne vous y aventurez pas seul.
Dans ce cas, mieux vaut travailler avec un praticien.
Ce que permet le tapping
Une fois que vous avez identifié :
Une phrase
Une sensation
Un souvenir
… le tapping vous aide à évacuer ce que cela contient.
Vous tapotez en pensant à cet élément.
Et petit à petit, l’intensité baisse.
L’émotion diminue.
La douleur aussi.
Ce n’est pas magique. C’est neurologique.
Les circuits neuronaux liés à la douleur émotionnelle sont réorganisés.
Ce qui a été reprogrammé… ne revient pas en arrière.
C’est ça, la force de l’EFT
Pour aller plus loin...
🎧 Changer de regard sur sa douleur
C’est une méditation guidée pour explorer votre douleur autrement.
Avec elle, vous allez apprendre cette nouvelle manière de penser qui pourrait bien transformer votre vie.
Ce qui est extraordinaire dans ce que vous allez découvrir est que vous n’avez absolument rien à faire. Plus besoin de chercher de l’aide, parce que c’est à l’intérieur de vous.
Pour lâcher la lutte, transformer le lien avec votre corps et retrouver un apaisement profond.
👉 Accédez à l’audio ici :
Et vous ?
🧠 Votre corps vous a-t-il déjà parlé comme ça ?
💬 Racontez en commentaire. Cela peut aider d’autres lecteurs à s’autoriser à écouter leur corps.
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