Et si votre cerveau vous protégeait... contre vous-même ?

Une plongée dans les mécanismes de l'amygdale : ce système d'alerte interne qui ne sais plus s'arrêter. Des moyens pour rétablir l'équilibre.

nov. 21 • 

Eric Beaufils-Piraud

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Ruminations : ces pensées qui s'alllument quand tout s'éteint

Pourquoi la lumière du matin est une bonne alliée contre les pensées ruminatoires

nov. 7 • 

Eric Beaufils-Piraud

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octobre 2025

Votre corps garde tout en mémoire... mais il peut aussi guérir

Découvrez pourquoi les approches psycho-corporelles changent la donne pour guérir en profondeur

oct. 24 • 

Eric Beaufils-Piraud

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Respirer moins, c’est souvent respirer mieux… À vivre maintenant

Pourquoi respirer profondément n’est pas toujours la bonne réponse au stress. Une méditation pour vous accompagner.

oct. 10 • 

Eric Beaufils-Piraud

Vous respirez trop. Votre corps le paye.

Pourquoi respirer profondément n’est pas toujours la bonne réponse au stress

oct. 3 • 

Eric Beaufils-Piraud

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septembre 2025

Calmer l’anxiété au cœur de la nuit

Soulager les réveils nocturnes et revenir en douceur dans un sommeil réparateur

sept. 19 • 

Eric Beaufils-Piraud

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La Fontaine Merveilleuse : une méditation pour nourrir votre paix intérieure

Une visualisation guidée pour apaiser le corps, éveiller la gratitude et tracer un chemin de retour vers vous-même.

sept. 5 • 

Eric Beaufils-Piraud

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août 2025

La méditation la plus écoutée (et peut-être celle qu'il vous faut)

Méditation guidée pour soulager le stress et apaiser les tensions. Revenir dans le corps, relancer les fonctions naturelles de guérison.

août 29 • 

Eric Beaufils-Piraud

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Méditation anti-stress : 15 minutes de scan corporel pour se reconnecter à soi

Une méditation guidée de 15 minutes pour relâcher les tensions, apaiser le système nerveux et revenir à soi

août 22 • 

Eric Beaufils-Piraud

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Apprendre à se relaxer en profondeur

Apprendre à se relaxer en profondeur : une méditation guidée pour habiter le corps et relâcher les tensions

août 15 • 

Eric Beaufils-Piraud

Et si tout commençait par le ventre ?

Une méditation guidée pour explorer la respiration ventrale et retrouver un calme profond. Relâcher le ventre, activer le nerf vague, et inviter le…

août 8 • 

Eric Beaufils-Piraud

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Gérer ses pensées pour s'endormir facilement

Et si vos pensées devenaient vos alliées pour dormir ?

août 1 • 

Eric Beaufils-Piraud